Ne všichni patří mezi milovníky hromadného cvičení ve fit centru. Někomu se nelíbí hudba, na kterou se cvičí, někdo se prostě jen nechce při shazování kil dívat na sebe do zrcadla. V tom případě musí zvolit jinou formu pohybu. A v jiném prostředí. Z tohoto hlediska je Praha 9 ideálním místem. Nabízí totiž celou škálu nejrůznějších sportovišť, počínaje bazény, přes squashové nebo ricochetové kurty, až po zimní stadion.
Pro spalování tuků jsou vhodné aerobní sporty. Mezi ně bezpochyby patří bruslení, a to jak na kolečkových bruslích, tak na těch ledních. Zimních stadionů není v Praze sice moc, jeden je ale zrovna v Letňanech. „Bruslení bych určitě doporučila, při něm se človek vždycky zapotí. A když se nabalí, tak ještě víc. Ale nesmí to být projížďka á la paní radová,“ směje se majitelka fitness centra Fit Time ve Kbelích Vlaďka Koubová.
Squash nebo ricochet?
Další sportovní variantou může být squash nebo ricochet. V Praze 9 najdete kurty na oba tyto sporty, na Proseku nebo v Letňanech jsou dokonce nafukovací haly s kurty tenisovými. „Na hubnutí bych řekl, že je nejlepší ricochet. Nejde tam totiž tolik o techniku a i začátečník si může celkem dobře zahrát a zapotit se,“ popsal časopisu Naše Praha 9 majitel Squashového klubu Pro-6 v Kyjích Jan Veselý. Ricochet se hraje na kurtech, které mají strop a jsou o něco menší, než ty squashové, což hráčům umožňuje intenzivnější pohyb.
Naopak squash je podle Jana Veselého vhodný spíš na zpevňování a formování postavy. Pokud člověk ale nezvládá techniku, místo hraní jen pořád sbírá míčky. To samé platí o tenise. Při hře se sice hráč může dostat na tepovou frekvenci, při které se odborávají tuky, než ale sebere míček, tep mu zase klesne.
Při plavání netrpí klouby
Pro obzvlášť velké jedlíky, kteří s přebytečnými kilogramy bojovali už před Vánocemi, může být dobrým odrazovým můstkem plavání. To se doporučuje osobám s opravdu velkou nadváhou. „Plaváním se sice moc nehubne, ale rozhodně platí, že lepší něco, než nic. Zase se tím posiluje horní část těla. Kromě toho je vhodné pro obézní lidi, jejichž klouby by trpěly při normálním cvičení. Nebo můžete plavání kombinovat s jinými druhy sportu,“ vysvětluje Vlaďka Koubová. Zaplavat si můžete například v bazénech v Letňanech, v Hloubětíně nebo na Černém Mostě.
Pokud se vám ale nelíbí žádné cvičení, které se provozuje pod střechou, pak budete muset počkat, jestli napadne sníh, a vyrazit na běžky. Běžkování je totiž také na spalování tuků vhodné. Míst, kam vyrazit, je spousta. Díky své poloze na okraji hlavního města je v Praze 9 spousta rozlehlých polí, které k běžkování přímo vybízejí. „Městská část Praha 14 žádné běžkařské trasy na svém území neprotahuje, ale je to zajímavý podnět. Míst, kde by se to dalo provést, je mnoho, třeba směrem od Černého Mostu k Dolním Počernicím. Nebo by mohly kopírovat cyklostezky,“ sdělila tisková mluvčí Úřadu městské části Praha 14 Lucie Kučerová. Vhodný terén je také například v lesoparku mezi Kbely a Letňanami, v Ďáblickém háji nebo ve Vinořském parku.